AKO PRESTAŤ FAJČIŤ-12 KROKOV

13.04.2013 12:10

1.Uvedomte si, prečo prestávate fajčiť - napíšte si zoznam najdôležitejších vecí, kvôli ktorým chcete prestať fajčiť, a každý deň si ho pripomínajte, radí server odvykaní-koureni.cz.

2. Plánujte dopredu - vyberte si vopred svoj deň D, kedy už nevezmete cigaretu do úst, a systematicky sa na neho pripravujte.

3. Nezačínajte odvykať každý deň - neúspech pri odvykaní samozrejme neznamená, že nemôžete začať znova. Ak máte však brať sami seba vážne a svojmu rozhodnutiu skutočne veriť, nemali by ste svoje odvykanie a jeho prípadné porušenie brať na príliš ľahkú váhu.

4. Prestaňte fajčiť okamžite - ak je vaša motivácia k opustenie fajčenie dostatočná, prestaňte fajčiť zo dňa na deň.

5. Uľahčite si svoje abstinenčné príznaky - aby vaša motivácia odvykať nenarušila nepríjemnými abstinenčnými príznakmi, pomôžte si aspoň v prvých dňoch náhradné nikotínovú terapiou.

6. Dostaňte emócie na svoju stranu - pracujte so svojimi emóciami podobne, ako s nimi pracuje reklama. Predstavujte si svoj život bez cigarety so všetkými krásnymi asociáciami, ktoré sa vám v tejto súvislosti ponúkajú.

7.Začněte odvykať v pravú chvíľu – ak Vás  čaká   ťažké životné obdobie, neplánujte zároveň odvykanie od fajčenia.


8. Zahrňte do svojej motivácie aj svojich najbližších - zoznámte svojich najbližších a priateľov so svojím plánom odvykať. Ich radosť a uznanie v prípade úspechu potom bude pre vás ďalšou motiváciou.

9. Zmeňte svoj pohľad na život - podriaďte novému životu bez cigarety všetky svoje priania a zvyky, radí server ulekare.cz. Neporovnávajte svoj nový život bez cigarety s tým starým, ale pohlížejte na neho ako na úplne iné obdobie svojho života.

10. Upravte svoje každodenné zvyky - aby váš nový život nebol prázdny, ale bol zaplnený novými a krásnymi vecami, nahraďte každodenné zvyky najsilnejšie spojené s fajčením niečím novým a príťažlivým.

POZOR:
11.Podľa štúdie vedcov Pensylvánskej univerzity rozhodujú minúty. Fajčiari, ktorí si zapália hneď po prebudení, majú podstatne vyššie riziko ochorenia rakovinou pľúc a hrtanu než tí, ktorí si zapália po pol hodiny alebo po hodine od zobudenia.

12.Ak ste tuhý fajčiar a skušali ste bezuspešne prestat viackrat nedávajte si nerealne predsavzatie. Skuste fajčenie postupne znižovať buď počtom cigariet alebo dobou napr. Že fajčite od 8.00 do 18.00 a postupne množstvo alebo dobu znižujte

                                                 POMOCŤ VAM MOŽE E- CIGARETA

E-cigarety
 

Späť

                  

Kontakt

Ing. Jozef JANKAJ
Na vršku 8, Staré mesto, BRATISLAVA

0907 535 928

   E BOOK dozviete sa v ňom, čo odlišuje bežných ľudi a bohatých a ako sa  tým bohatým stať...


OCHRÁNA OSOBNÝCH ÚDAJOV

       REG. ČÍSLO 4082

Je málo povolaní kde aj bez vysokej školy môžeš dosiahnuť príjem nad 1 000 Eur. Práca v realitke to umožňuje- ale nie v každej realitke a nie pre každého. Zisti VIAC:

       JE OZAJ LUKRATIVNÁ 

PRÁCA REALITNÉHO MAKLÉRA/KY ?

peniaze, bankovky Eura v ruke

WEB ZDARMA UŽ ZA 5 MINÚT

AK SA VÁM ČLÁNOK PÁČI A MYSLITE SI ŽE JE PRÍNOSNÝ-ZDIEĽAJTE HO PROSÍM. 

      ĎAKUJEM

 ŠTATISTIKA  TOPlist

 Ako si vybrať auto ?  tu najdete stovky      TESTOV AUT

  KATALOG

Týmto Vás ako navštevnikov vebu informujem: Tento web využivá Cookies, analytiku a sledovanie bez ukládania osobných údajov a bez poskytovania osobných údajov 3. stráne...

Informácie o GDPR

INTERNET je miesto kde funguje viac ako ako 2 000 000 000 ľudí, Niektorí sa iba zabávajú, no iní ZARÁBAJÚ. Ak si v prvej skupine prejdi do druhej a zarábaj aj TY...

JustForex

Podnikaj s emailingom a užívajte si podnikanie z pláže. Urob si web a získavaj kontakty. Teraz:

NAJLEPŠÍ EMAILING AJ ZDARMA

dievča na pláži pri mori

Už v roku 2 000 som mal vyše 300 manažérov a fin. poradcov. Najlepší z nich zarábali aj cez 2 000 Eur...

Pomôžem aj Tebe vybudovať

ZLATÚ KARIÉRU

- zaškolenie ZDARMA

- bez potreby licencie NBS

- atraktívne odmeny a kariéra

- pasivný príjem nad  1 000 Eur 

+ ZLATÁ RENTA doživotne

  

 

  KATALOG

Zaujímavé odkazy

  • 22.11.2011 12:02

    UPOZORNENIE

    Informácie na tejto stránke sú názory autora a nie su návodom pre konkrétne investicie.

    Obchodovanie s derivatmi a pakovými nástrojmi je rizikové. Pri každej finančnej transakcií alebo pri otvorení obchodného účtu si pozorne prečitajte podmienky a upozornenia.

peniaze, žena, muž, peňaženka

Až 80 % hádok v rodine, je kvôli peniazom. Máte pred výplatou väčšinou prázdne karty a peňaženku ? Jednoduchý návod ako to navždy vyriešiť...

Vlož dole svoj e mail a stiahni

E BOOK peniaze-riešenie

V dnešnej dobe už nemusiš mať účet v svojom meste a osobne tam chodiť. Banková pobočka je veľmi drahá zaležitosť. Preto Ti e-účet ponukne lepšie služby aj BANKOMATOVÚ KARTU...Peňaženka SKRIIL je obľubená a patrí medzi najbezpečnejšie 

bankové karty, webporadca.eu

 

Skrill, peňaženka

NAJLEPŠIA E PEŇAŽENKA

je bezpečná a rychlá,

mimo dosah exekutorov,

s kartou MASTERCARD ju akceptuje

v celom svete 35 000 000 obchodov

a 1 900 000 bankomatov.

 

  KATALOG

Vyskúšaj a vytvor si pasívny príjem. Návod ako zarábať a vlastniť AUTOMAT na PENIAZE. Potom už nemusíš nič robiť iba sledovať a inkasovať skutočný pasívny príjem...

   NOVINKA

peniaze, bankovky Eura
 
  
 

JustForex

CENA ZLATA bola v roku 2006 cca 400 USD, chceš čakať kým bude nad 4 000 USD za uncu (31g) ?

www.zlatopredaj.sk

Ak máš web alebo veľa kontaktov, potom je tu aj pre Teba 

 LUKRATIVNÉ AFFILIATE

bankovky -eura

WEB ZDARMA UŽ ZA 5 MINÚT

Profesionalný vzhľad a ľahká obsluha. 

Všetko v Slovenčine a návod vo videu

       

© 2010 Všetky práva vyhradené. COPY - WEBPORADCA.EU KOPÍROVANIE IBA S UVEDENÍM ZDROJA, INAK ZǍKAZANÉ

Vytvorené službou Webnode